2026.06.27
【健康コラム】尿もれパッドでいいや？！女性の一大事に目を向けて！南房総 整体 女性専門 子宮調整 骨盤矯正
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2025/06/18
女性
骨盤底筋を鍛えるのが面倒で、尿漏れパッドつければいいや～♥️
なんて思ってませんか？
いやいや
骨盤底筋めっちゃ大事
女性の一大事案件ですよ！
ハックション！あれ？
からはじまって
あ～間に合わない！ちょびもれ
がく～っ💦
あ～間に合わない！止まらない！ジャバ～
わーー💦💦💦
になっちゃうよ
そんなの嫌だ
だから
今から骨盤底筋エクササイズが必須だよ✨
っていっても
そんなに難しいことはない
しゃがむ
を生活に取り入れてみて欲しい
例えば
和式トイレを積極的に使う
布団の上げ下げ
昭和の雑巾がけ
昭和のヤンキー座り🤣
なんだけど
いまどきはなかなかないよね
いまは
体が不自由なひとに、やさしい
バリアフリーが多くて
体が自由なひとには
動きがたりない状況
とくに
毎日40センチの高さ(椅子)からの立ち上がりばかりで
座る時間が8時間以上
なんなら横になってる
動き不足
そこに
しゃがむ
肛門をしめる
本気の深呼吸
いれてみよう❗
できてきたら
骨盤底筋エクササイズをやってみよう🎵
骨盤底筋エクササイズは、
サロンでね
ご予約お待ちしています
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楽軽生活研究所 美瘉
住所：千葉県安房郡鋸南町保田295-3
電話番号：070-2672-8215
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