【健康コラム】【熱中症対策】だるさ・むくみ・自律神経の乱れが気になる方へ｜夏を元気に過ごすための体づくり | 南房総の整体院として日々の健康に役立つ知識や施術の情報を発信します

熱中症対策は水分補給だけではありません

こんにちは。
南房総市・鋸南町の女性専門整体「楽軽生活研究所 美瘉（みゆ）」の野中由美です。
私は看護師・保健師として33年間、地域の健康づくりに携わってきました。

現在は整体を通して、女性の健康づくりをサポートしています。
毎年のように「今年も暑くなりそうですね」と言われますが、今年も暑さの厳しい夏になりそうです。

これからの季節に特に注意したいのが熱中症です。
熱中症は重症化すると命に関わることもあるため、
こまめな水分補給
適度な塩分補給
エアコンの活用
などの対策は欠かせません。

しかし、
水分を摂っているのに体がだるい
暑くなると頭が重い
なんとなく調子が優れない
という方も少なくありません。

実は熱中症予防には、水分補給だけでなく、体の巡りや体温調節機能を整えておくことも大切です。

巡らせる ～熱をため込みにくい体へ～

私たちの体は、血液やリンパの流れによって酸素や栄養を運び、不要なものを回収しています。

筋肉の緊張が続いたり、体を動かす機会が少なくなったりすると、体の巡りが滞りやすくなります。

すると、
むくみ
疲労感
だるさ
冷え
のぼせ
などの不調につながることがあります。

整体では、筋肉や関節の動きを整えながら、本来の動きやすい状態へ導いていきます。

施術後には、
「体が軽くなった」
「呼吸がしやすくなった」
「動くのが楽になった」
というご感想をいただくこともあります。

体が動きやすくなることは、暑さに負けにくい体づくりにもつながります。

整える ～自律神経が働きやすい体へ～

夏の暑さは、自律神経にとって大きな負担になります。

私たちの体は体温を一定に保とうと働いていますが、暑さが続くことで自律神経が疲れやすくなります。
その結果、
寝つきが悪い
疲れが取れない
食欲が落ちる
イライラする
のぼせやほてりを感じる
といった不調が現れることがあります。
特に更年期世代の女性は、ホルモンバランスの変化も重なり、不調を感じやすい時期です。

整体で体のバランスを整えることで、
呼吸が深くなる
リラックスしやすくなる
体が動かしやすくなる
と感じる方もいらっしゃいます。

夏を快適に過ごすためには、自律神経が働きやすい体の状態を保つことも大切です。
体と心はつながっています

人は安心できる環境や心地よい刺激に触れると、自然と緊張がゆるみやすくなります。

整体の時間は、体だけでなく心を休める時間にもなります。

施術後には、
「頭がスッキリした」
「気持ちが落ち着いた」
「よく眠れそう」
というお声をいただくこともあります。

体と心は密接につながっています。
体が整うことで心が軽くなり、心が落ち着くことで体も楽になる。
そんな変化を感じられることも整体の魅力のひとつです。

熱中症予防は「熱をため込まない体づくり」から
熱中症予防というと、冷やすことに意識が向きがちです。

もちろんそれも大切です。

しかし、
熱を逃がしやすい
巡りが良い
自律神経が働きやすい
そんな体づくりも大切です。
日頃の水分補給や十分な睡眠、適度な運動に加え、体のメンテナンスも取り入れてみませんか。

このような方におすすめです
☑ 暑くなると体がだるい
☑ むくみやすい
☑ のぼせやほてりが気になる
☑ 更年期の不調を感じている
☑ 肩や腰の不調が気になる
☑ 自律神経の乱れが気になる
☑ なんとなく体調が優れない

南房総市・鋸南町で女性専門整体をお探しの方へ

楽軽生活研究所 美瘉（みゆ）では、看護師・保健師として33年間培った経験を活かし、女性の健康づくりをサポートしています。

肩の痛み、腰痛、姿勢改善、更年期のお悩み、自律神経の乱れなど、お一人おひとりのお話を伺いながら施術を行っています。

館山市・鴨川市・南房総市・鋸南町などからもご来店いただいています。

お気軽にご相談ください。

【健康コラム】 【熱中症対策】 【自律神経】